Dodajesz do:
{{publicationProducts.getPublication().title}}
{{product.name}}
Jak dodać

10 produktów przyśpieszających przemianę materii

Jeść i chudnąć jednocześnie, to marzenie wielu kobiet. Naukowcy i dietetycy gwarantują, że jest to możliwe! Wyróżniono kilka naturalnych, ogólnodostępnych i, co najważniejsze, smacznych (!) produktów, przyśpieszających metabolizm. Wybraliśmy 10 produktów, których jedzenie ułatwi ci pozbycie się zbędnych kilogramów. Sprawdź, co jeść aby podkręcić przemianę materii!
10 produktów przyśpieszających przemianę materii


1.  Zielona herbata. Znana ze swoich licznych prozdrowotnych właściwości. Wszystko za sprawą zawartych w niej antyoksydantów (katechiny), które nie tylko spowalniają procesy starzenia się, ale również mają korzystny wpływ na naszą przemianę materii pobudzając spalanie tkanki tłuszczowej.  



2.  Nasiona konopi.  Są bogate w kwasy alfa-linolenowe należące do zdrowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Wspomagają metabolizm, ale również zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Wystarczy posypać nasionami konopi swój ulubiony jogurt lub sałatkę, a nasz metabolizm wejdzie na wyższe obroty.



3.  Czosnek. Wspomaga trawienie oraz pracę układu krwionośnego. Patrzymy więc na ten produkt z wyjątkowym podziwem, bowiem oprócz podnoszenia odporności organizmu, zmniejsza ryzyko otyłości.  



4.  Sos na bazie papryczki chili, pieprzu cayenne oraz imbiru. Papryczki chili lub jalapeno, imbir oraz pieprz cayenne, swój ostry smak zawdzięczają związkowi organicznemu zwanemu kapsaicyną. Jak się okazuje, związek ten może być bardzo przydatny przy odchudzaniu. Sprzyja on generowaniu przez organizm ciepła, czyli termogenezie, co w naturalny sposób wpływa na większe spalanie kalorii oraz rozbijanie tkanki tłuszczowej.


5.  Olej kokosowy oraz olej z ziaren palmowych. Wystarczą 2 łyżki stołowe wspomnianego oleju dziennie, by naszą dietę uzupełnić o skuteczny środek wspomagający pozbycie się niechcianego tłuszczu z okolic brzucha oraz ud. Oleje te mają również wpływ na wzrost  HDL, czyli dobrego cholesterolu w naszym organizmie. Podobne właściwości znajdziemy również w łatwiej dostępnym oleju lnianym oraz oliwie z oliwek.


6.  Produkty mleczne. Ważne, aby były fermentowane, czyli w postaci: kefirów, jogurtów, zsiadłego mleka, maślanki czy twarogu. Bardzo potrzebny naszemu organizmowi wapń zawarty w tych produktach, przy okazji wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej przez zwiększenie termogenezy.



7.  Komosa ryżowa. Wszystkie pokarmy zawierające błonnik są zdrowe i sycące, wspomagają pracę jelit oraz przyśpieszają przemianę materii. Pod względem zawartości błonnika ziarna komosy biją na głowę wszystkie zboża! Ponadto są też bardzo cennym źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Komosę możemy kupić w formie ziaren, płatków, makaronu bądź mąki.

8.  Cytrusy. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, są niezastąpione w walce z niechcianymi kilogramami. Szczególnie godny polecenia jest grejpfrut, który posiada enzymy silnie działające na tłuszcze i spalające je zanim wnikną do komórek naszego organizmu. Badania wykazały też, iż zjedzenie przed śniadaniem pół grejpfruta przyśpiesza spalanie kalorii i powoduje szybsze chudnięcie.


9.  Cynamon. Obniża apetyt, ale również znacząco usprawnia działanie insuliny, która reguluje poziom cukru we krwi. Dzięki temu cukier nie odkłada się w postaci niechcianego tłuszczu. Cynamon podobnie jak np. imbir podnosi termogenezę, a więc sprzyja szybszemu spalaniu tkanki tłuszczowej.




10.  Owoce morza oraz ryby morskie. Trudno o lepsze źródło białka i kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki którym nasz metabolizm dostaje silnych bodźców do intensywnej pracy. Ponadto zawarty w rybach jod korzystnie wpływa na hormony tarczycy, regulujące tempo spalania tłuszczów oraz węglowodanów.  


Zobacz też:

Skomentuj: